둥근마는 중국 원산지의 여러해살이 덩굴식물로 한국 각지에서 재배되고 있는데, 둥근마는 다양한 영양분이 풍부하며 혈액 순환, 속 쓰림 완화, 면역력 강화, 천연강장제 등 다양한 효능을 가지고 있어서 최근 관심을 받고 있습니다. 이번 기사에서는 둥근마의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
둥근마 효능
둥근마는 뮤신, 아미노산, 칼륨, 비타민C, 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양분이 풍부합니다. 특히 뮤신은 위벽을 보호하는 성분으로 알려져 있습니다. 둥근마를 적절히 섭취하면 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다.
- 혈액순환 개선
- 속 쓰림 완화
- 소화 기능 개선
- 면역력 강화
- 천연강장제
- 뇌질환 예방
- 당뇨병 예방
- 변비 예방
- 신장 기능 강화
- 폐와 기관지 강화
- 청소년의 두뇌활성 발육
- 장기능 강화
- 혈관 탄력 증진
둥근마 부작용 및 주의사항
하지만 중요한 것은 둥근 마 역시 약이 아니라 식품인 점이라는 것입니다. 치료목적으로 지나치게 의존하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 둥근마를 섭취할 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
- 피부 알레르기 유발 가능성
- 식품으로서 적절한 양에서 섭취
- 하루 최대 20g 이하 섭취
- 장기간 복용 시 전문의와 상담
- 몸에 열감, 답답함, 체기가 있는 경우 섭취에 주의 필요
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